forma w

[...] zawsze będę miał przewagę. A już Overeem nie dość, że podnosił kosmiczne ciężary to jeszcze 3-4 lata temu świetnie się ruszał i było widać nawet sam suchy mięsień, a teraz forma fizyczna poszła w dół to i jakby umiejętności ubyło (nie ma siły i wytrzymałości, żeby w pełni pokazać repertuar technik, więc wygląda w walce na najwyżej przeciętnego [...]

forma spoko, nawet dobra rzeźba kogut pewnie zazdrosny że mu panny wyrywasz:PPP Zmieniony przez - borrek88 w dniu 2009-11-30 23:36:47

[...] gdzie cwicze wszystkie paertie miesniowe? No bo przy spinningu pracuja mi w sumie tylko doly, a na gorze tez mi zalezy :) No i jeszcze jedno bo spinning jest dosc intensywna forma, nie wiem nawet czy to aeroby czy bardziej juz interwaly (hiit czy jak to tam sie zwie :P), zamierzam chodzic rano. Czy moge zaryzykowac i isc na czczo? Ewentualnie co [...]

[...] i bica. ----------------------------------------------------- 1. Obetnij wegle i lekko bialko. 2. W kazdej serii 1-2 powtorzenia zapasu. Co do progresji cotygodniowej - zweryfikuje to forma i siła. :) Niemniej jednak jak czujesz, ze mozesz to powoli dokladaj tak zeby miec te 1-2 powt. zapasu. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-26 02:01:26

najlepsza forme mialem na ryzu,po ziemniakach z tluszczem forma byla ciut gorsza ale bylem bardziej pekaty a na focie z profilu byly lody(w nocy)2 pizze w ciagu dnia i 5 drinkow jaśka z cola. niby proste ale jak to teraz ubrac w jedną całość?to jest sztuka.

Po treningu,ma być podana prosta forma węglowodanów z małą zawartością błonnika(łapiesz mnie za słowa),bo w tym czasie mamy szybko transportować składniki odżywcze,za pomocą insuliny,ale myślę,że w tym pierwszym "strzale" powinno ich znaleźć się między 30-75g.Kiedy byłem młodszy,potrafiłem na redukcji zjadać po treningu 120g takich węgli [...]

[...] tez tak do konca, zbyt duza podaz blonnika akurat wywoluje wzdecia, biegunki itp. Nawet czytalem gdzies , ze luzny stolec oddawany raz dziennie jest zdrowszy niz zbita jego forma. Szybki pasaz jelitowy nie ma akurat znaczenia od ilosci pokarmu a od jego formy i jak szybko zostala zjedzona-wypita. Wypicie gainera, czy bialka w tempie expresowym [...]

słaba forma studenski leo to nie wierszokleta hooj z niego a nie poeta rymy stare przerabia puszczaniem na życie zarabia komuś swe cechy przypisuje a to on lubi jak się go w dupę ładuje

on już sporo zrobił zawodnikiem pro nie zostaje byle kto i nie ma co go krytykować szykuje się za własne pieniądze to i forma nie będzie dobra a i nie jest jakimś cudem genetycznym.. Wszyscy krytykuja go za pajacowanie a każdy z was by za te pieniądze zrobił to samo albo i jeszcze więcej. ps. Nawet gościa nie lubię po prostu go w miarę trzeźwo [...]

[...] wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. Następnie wymachy nóg, stopniowe, na taką wysokość jaka nie będzie sprawiała dyskomfortu. Ta forma ćwiczeń stanowi wstęp do rozciągania właściwego czyli statycznego i nazywa się rozciąganiem dynamicznym. Nie jest prawdą że powoduje kontuzje - często jest mylona z [...]

[...] niektórych zdjęciach przodem barki kaptury z tricem.. mega jednym słowem. http://c.wrzuta.pl/wi2849/c6af2bc400087fe945c36e79/kevin_levrone Zmieniony przez - mytant w dniu 2012-11-30 20:12:27 to sie nazywa forma startowa Heath i reszta z terazniejszej Olympii to mu moga buty lizac. gdyby startowal ostatnie 5 lat to by wszystko kosil jak chcial

Widzialem te zdjecia. Swietna forma Kevina , najlepsza w calej karierze. Tak dociety nigdy pozniej juz nie byl.

Dzisiaj DNT. Zrobiłam 30 min. aerobów przed snem. Mimo pokusy pójścia na spacer wybrałam orbitrek. Ostatni posiłek: 6 białek jaj kurzych, cynamon, imbir, kurkuma, masło orzechowe 10g. Wszystko razem wymieszane, usmażone, na koniec polane 2 łyżkami kefiru :-) Na jutro już czekają płatki owsiane 60g zalane wrzątkiem, 15g odżywki białkowej, 1 jajko [...]

Żyrafka dzięki, kojarzę właśnie, że pisałaś w swoim dzienniku o stawach, z powodu biegania płakać nie będę bo jakoś nigdy miłością nie pałałam do tej aktywności, a marsz mi pasuje :) Zresztą na mojej siłowni jest bardzo duży wybór różnych przeróżnistych ustrojstw więc mam w czym przebierać Marsz jest tez fajną formą aktywnośći:-)) Jak ćwiczysz na [...]

[...] Dodatkowo: swiezy sok marchwiowo-jablkowo-pomaranczowo-ananasowy }:-( duza szklanka 500ml. Zapomnialam dodac. Dzisiaj pogoda deszczowa i zbytnio nie chcialo mi sie cwiczyc ale dalam jakos rade. Aeroby dzisiaj dosc dlugie i dobrze bo chce sie wyrobic z forma do lata, nie ma lipy. Nie wiecej do napisania dzisiaj niemam, brak weny \-)

Dzięki Maniek dopiero zacząłem na tym ciężarze się bawić zobaczymy co wyjdzie z tego :-) Może dzięki temu treningowi na wytrzymałość wyjdzie Ci w końcu podwójny tytuł Mistrza Polski w siłowaniu na rękę, w kategorii oraz open :) Narazie forma jest w czarnej d...... p :-)

OK jest już nowy temat w sprawie VII MP w WW Jest również temat w kalendarzu na rok 2022 zawody w WW https://www.sfd.pl/VII_Mistrzostwa_Polski_w_WW_23.04.2022r-t1215972.html NO TO LECICIE PANOWIE I PANIE RÓWNIEŻ Z FORMĄ MOŻE TU I TU STARTOWAĆ JAK KTOŚ MA TYLE SIŁY HAHA ALBO WYBRAĆ SOBIE KONKURENCJE

No Grzesiu ostatnio się bawię w treningi wytrzymałościowe i wielokrotne wyciskanie. Dwa kilo zleciało na wadze ale forma spoko. Ale do zawodników w wyciskaniu wielokrotnym połowy masy ciała to daleko jeszcze mam. Heh jedynie może w masie ciała spróbuję powalczyć z czołówką.:-)

7% to kozacko się już musi prezentować To bylo w tamtym roku i musze przyznac, ze to byla zyciowa forma,nogom jeszcze troche brakowalo,ale tak jak pisalem wyzej, nie wiem czy to prawda, ale wydaje mi sie ze blizej jak dalej bylo:) kubi wiadomo ze inaczej sie do tego podchodzi jak ktos chce wyjsc na scene a jak ktos redukuje dla siebie na plaze, [...]

[...] i bok. Rewelacja:-)) Pompa taka, że ciężko było skończyć trening, a barki to już ledwo dałem radę. Wygląd już taki dobry jak w tamtym roku na lato (a wydawało mi się, że forma życiówka) a waga 3 kg większa (wtedy 102, teraz 105 kg). Ale w tym roku ma być jeszcze lepiej:-)) Nagrałem filmik telefonem żeby zobaczyć jak to wygląda z boku i [...]